Как да се събудим без кафе

119
Как да се събудим без кафе

Кофеинът не е най-добрият начин да се събудим

Макар че някои хора трудно могат да започнат деня си без кафе, има и други начини да събудим организма си сутрин.

Вместо кафе, може да започнете деня си с чаша топло какао. Последните проучвания показват, че флавинооидите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Какаото е и чудесна сутрешна закуска, посочва БГНЕС.

Свежият въздух също помага да се събудим по-лесно. 5 минути на свеж въздух в градината или на балкона. Правилното вдишване и издишане помагат за набавянето на необходимото количество кислород за хубаво начало на деня. Успокояващите звуци на природата пък допълнително подобряват настроението.



Физическите упражнения са естествен начин да събудим тялото си. Дори само протягането, след като станем от леглото, засилва кръвообращението. За по-добри резултати се препоръчват по-интензивни упражнения.

Ароматът на мента от ментово етерично масло или чаша чай е също добър старт на деня. Проучванията показват, че миризмата на ментата събужда мозъка и успокоява организма, когато той е изложен на стрес. За максимален ефект след обилната закуска чаша ментов чай е много полезна.



Добави коментар