5 начина за прогонване на негативните мисли
473
Които наистина ще ви допаднат
Един от препоръчителните начини за справяне с негативното мислене е да насочим усилията съм към главните причини за отрицателните мисли. Те може да са много, но трябва правилно да определите откъде се появяват тези мисли и след това да изберете подходящия начин за неутрализиране.
Способ №1
Например, ако лошите мисли идват често от средствата за масова информация, в този случай престанете да гледате телевизия и особено новините, които ви развалят настроението. Ако източни на негативни размисли са ваши приятели и близки, помолете ги да не разговаряте повече с тях на неудобните теми. Избавайки се от източника на отрицателните мисли, вие убивате проблема още в корена му.
Способ №2
Ще ви е от полза и друг начин за справяне със задачата на настоящата статия. В момента, в който в ума ви се прокарва негативната мисъл, трябва да преувеличите до такъв абсурден размер, че да ви се стори смешна и нелепа.
Всъщност, лошите мисли започват да ни действат само в случите, когато реагираме на тях. Например, силно преживявате факта, че са ви скъсали на изпит. Представете си такава ситуация – влизате в аудиторията и казвате силно и ясно, че нищо не сте научили. Преподавателят изважда изпод бюрото автомат и започва да стреля по вас, тъй като сте дошли слабо подготвени. Не се ли почувствахте по-добре сега?
Способ №3
Можете да пробвате да смените отрицателните мисли с положителни. Ако в главата ви се въртят ненужни мисли, моментално помислете за нещо хубаво. Може да бъде нещо съвсем абстрактно като любов, приятелство, здраве и т.н.
Способ №4
Следващият метод включва в себе си всички предходни. Трябва да премахнете отведнъж лошата мисъл – в момента, в който ви е дошла наум. Не е важно какво ще изберете – замяна, абсурд или противоположна мисъл. Главното е ведната, на момента, на секундата да я премахнете от ума си!
Способ №5
Заемете се с нещо. Трудно е да правим нещо, когато лошите мисли се въртят една след друга в главата ни. Но е желателно с упорство да започнете да правите нещо. Тази тактика помага в 95 % от случаите.
Добави коментар