4 причини да изберете планината

132
4 причини да изберете планината

Не заради този мъж, но и заради него може...

Наближава времето на отпуските. Настроението се подобрява, а правопорпорционално с това и здравето ни. Ако обичате да обгрижвате извънградска къща и да прекарвате времето си сред зеленината и хладината на планината, организирайте всяка възможна почивка в планината! Не само ще се заредите с удовлетворение, но и ще подобрите своето психологическо и физическо здраве.

Все повече изследвания показват, че ползата от градинарството се крие не само в преимущества като физическото натоварване и свежият въздух. Въобще не е необходимо да запретвате ръкави и да обработвате градината. Нуобходимо е само да се потопите в природата и да отпуснете напрегнатото си „градско” съзнание.

Ето поне 4 причини, поради които да изберете уикенд или дълга лятна почивка в планината:

Причина номер едно: ще промените своето отношение към живота
Трудно е да не се радвате на живота, когато около вас има цветя, градина със зеленчуци, летят пеперуди и лазят калинки и божи кравички. Учени от Тексаския университет са анкетирали почти 300 възрастни хора. Те са ги помолили да оценят своя вкус към живота, нивото на оптимизма си и общата си издръжливост. Градинарите са показали по-високи резулти, в сравнение с градските хора. Къща със зеленина е по-добър антидепресант от този в блистера.



Причина номер две: ще понижите риска от развитие на остеопороза

Физическата активност, съпроводена от занимания край градината, не само водят от изгаряне на излишните калории в тялото ви и подобряване на общото ви самочувствие, но и укрепва вашите кости, понижава риска от възникване на остеопороза. Въздействието е по-добро, отколкото при практикуването на бягане, плуване и аеробика.



Причина номер три: ще пониживите риска от развитие на захарен диабет

Един от основните инструменти за контролиране на захарния диабет са физическите упражнения. Изследвания сочат, че градинарите получават с 150 минути повече физическо натоварне седмично, отколкото градските хора. Не трябва да забравяме и важен фактор като пресните храни!



Причина номер четири: сънят ви ще се подобри
Психологическите предимства на градинарството са толкова силни, че в медицината дори има очертана специална област – терапия посредством градинарство. Тя се прилага при хора, които страдат от психически разстройства, деменция и тревожни състояния. Градинарството помага за успокяване на нервите и води до подобряване на качеството на съня.



Добави коментар