Митът за 10 000 крачки дневно бе разбит

362
Митът за 10 000 крачки дневно бе разбит

Тогава как да си гарантираме здраве и дълголетие?

Забравете за 10 000 крачки. Десетминутна разходка с по-бързо темпо е също толкова добро решение, благодарение на което ще останете във форма и ще бъдете здрави.

Достатъчно е да направите 1000 крачки дневно, за да бъдете във добра физическа форма.

10 000 крачки е бройка, която плаши много хора, пише Daily Mail.

Служители на Министерство на здравеопазването в Англия дадоха няколко препоръки на своите съграждани, твърдейки, че ежедневната 10-минутна разходка с бързо темпо е способна да понижи вероятността от ранна смърт, причинена от сърдечно-съдово заболяване, с 54%, а също така и летален изход заради други заболявания – с 15%.

150 минути физическа активност седмично са напълно достатъчни.

Професор Хелън Стокс-Лампард, председател на Кралския колеж GP, казва: Честите малки и простични промени в начина на живот могат да окажат по-голямо положително влияние върху здравето ни.



Добави коментар