Във форма след Великден

116
Във форма след Великден

Прекалихте ли с храната?

Всеизвестен факт е, че по празниците всички прекаляваме, малко или много, с количеството храна. С наближаване на лятото идва време да сменим и гардероба си. Как да влезем във форма след празниците?

Много е важно да направим пречистващ режим – плавно намаляване на храната и увеличаване на физическите натоварвания, съветва доктор Райна Стоянова.

По думите й т. нар. "супер храни" могат да се консумират, когато сме се подложили на пречистващи диети. Тези храни са богати на витамини и бедни на калории, твърди Стоянова.

За да си върнем старите килограми, трябва постепенно и бавно да намалим храната и да пием повече вода. Също да включим повече плодове и зеленчуци в менюто си.

Намаляване на калоричните храни, повече течности и повече сън ще ни помогнат и по-лесно да влезем във форма за лятото, посъветва Райна Стоянова, цитирана от ТВ7.



Добави коментар