Спете за стройна фигура

52
Спете за стройна фигура

Девет часа сън подтискат натрупването на килограми

Излежаването може да помогне за поддържане на стройна фигура, установиха американски учени.

Над девет часа сън на нощ могат да потиснат някои гени, които водят до натрупване на килограми. Тези гени могат да повлияят на начина, по който трупаме енергия и регулираме метаболизма си.

Учените установили, че по-малко от седем часа сън на нощ води до нарастване на индекса на телесната маса, съобщи БГНЕС. Те провели изследването си сред 1088 близнаци и то е публикувано във в. Sleep.

"По-краткият сън създава по-благоприятна среда за функционирането на гени, водещи до напълняване. Продължителният сън може да предпазва от напълняване, като потиска работата на гените, свързани с трупането на килограми", заяви д-р Натаниел Уотсън от Вашингтонския университет в Сиатъл, който ръководил изследването.



Добави коментар