Коремът след секцио

3738
Коремът след секцио

Как да го приберем?

Плосък и стегнат корем - за това най-много си мечтаят току-що станалите майки жени. За съжаление, това изобщо не е лесно постижимо, особено пък ако раждането е било със секцио. Как да се справим?

Упражненията

Откажете се от идеята за каквито и да било коремни упражнения поне три месеца след операцията. Лекарите дори настояват шефовете да се щадят поне половин година. Ако започнете тренировки след този период и усещате болка в областта на операцията, веднага спрете натоварванията - все още не сте готови за тях.

Това, че не можете да правите упражнения, не значи съвсем да се обездвижите. Препоръчителни са дългите разходки с количката, както и други натоварвания, които не засягат областта на корема. Те също стягат мускулатурата ви, но това просто ще се случи по-бавно.

Колан

Ако не сте носили колан през бременността, значи сега е моментът да наваксате. Продават се специални колани, които са предназначени за възстановяване след цезарово сечение. Те придържат проблемните зони и укрепват мускулите. Имайте предвид, че се препоръчва коланът да се носи само по няколко часа дневно.

Храненето

Диетите през този период са забранени. Тялото ви е изтощено след бременността и има нужда от всички полезни вещества, които може да си набави с храната. Освен това кърменето също изисква нормален прием на калории. Това, което можете да направите, е да не преяждате и да наблегнете на храните, които са приятели на корема.

Такива са, например, тези, които имат богато съдържание на фибри - бадеми и овесени ядки, кисело мляко и сини сливи, зърнени храни. Включете в менюто си и зеленолистни зеленчуци, които доставят много витамини и не водят до подуване на корема. Полезни са и краставиците и динята, които са с високо съдържание на вода.

Препоръчителни са още чесън, люти храни, бобови култури и малини и къпини, с които обаче не бива да прекалявате, ако кърмите.

Споделете в коментарите как вие върнахте плоския си корем след операцията и след колко време успяхте.



Коментари

Коментар: 14

ipski Ne registriran stegnat dobro al bandasi prevod odjava odma vo sekoe

Коментар: 13

ipski Ne registriran stegnat dobro al bandasi prevod odjava odma vo sekoe

Коментар: 12
...

Винаги съм била слаба без проблем с теглото, родих секцио и 2 години и 6 месеца след раждането, въпреки упражненията и режима на хрананене, корема ми буквално виси. Кожата се е събрала и нагънала, самата форма на корема ми е странна. Така че, не е вярно, че всичко се връща, както си е било. Може би при едно нормално раждане.....не знам

Коментар: 11

iqs sam bqh taii

Коментар: 10
Корема след секцио

Аз родих преди 2 месеца и половина секцио. Коремът ми се поприбра, но пак е напред, ако го отпусна напълно, но когато напрегна мускулите си застава в плоско състояние. Мисля скоро да започна с упражненията, защото имам и килограми за сваляне, което май е по-сериозния ми проблем. Докоторът ми каза да започна с коремните упражнения след 3тия месец и аз спазвам стриктно! Също така той ми каза , че при зашиването ми е стегнал много мускулите, за да имам отново плосък корем, дано наистина е така! Проблемът ми е, че имам много стрии и е супер грозна и набръчкана кожата ми :( Мажа се с крем против стрии, но ефекта не ме задоволява, но може би с времето и с повече тренировки нещата ще се пооправят!!! :)

Коментар: 9
korema sled sekcio

zdr imah ogromen korem prez bremenosta deteto mi se rodi 4.350 kg sekcio i sled 6 mesec ve4e nqmah nikakav korem bez uprajneniq i bez kolani vsi4ko e do gen

Коментар: 8
Плосък корем след секциото

Изчетох коментарите...Аз също раждах със секцио, но си възстанових много бързо корема. За мен най-голяма роля играе генът!!! Не съм правила никакви упражнения, нито успях да кърмя( за мое най-голямо съжаление)!

Коментар: 7
плосък корем след секцио

Пълни глупости. Коремът след раждането ще се възстанови такъв какъвто е бил преди него . Ако преди раждането сте имали проблеми с фигурата не е виновно скециото за корема ви след това. "Разтегнатият" корем е резултат от все още уголемената матка. Доказано е, че матката се прибира за около 3 месеца. А единственото, което я стимулира да се свива по-бързо е КЪРМЕНЕТО> Не толкова упражненията- те имат влияние върху коремната стена, не и върху матката. При кърмене матката контрахира и се свива все повече. Аз имам 2 секцио!! в рамките на 2 години. След първото секцио( при много интензивно кърмене) нямах никакъв корем на 20 ден!, а след второто след около месец, като и в двата случая си закопчавах панталоните отпреди бременността за седмица!!Макар да ми стягаха..Така, че КЪРМЕТЕ. Това е най-хубавото нещо и за бебето и за вашата фигура. Що се отнася за упражненията- наистина нямам време с две деца за тях, но коремни преси съм правила към втория месец.

Коментар: 6

Моето секцио беше преди 43 дена.Мога да кажа, че в момента имам една съвсем малка издаденост под пъпа, която мога да опиша не като корем, а по-скоро виснала кожа. Освен този недостатък и белега от разреза нямам нищо друго, което да издава претърпяната операция. Не съм правила никакви упражнения, защото не ми се захваща нещо, въпреки, че си го мислех веднага след раждането. Май наистина си е до организъм. Иначе - гръцката жилка ми е по-големия проблем в момента :)))) !

Коментар: 5

Spored men vsi4ko e do natura,zavisi mnogo i ot kojata.Az sa6to sama si gledam deteto i 4istya i pera,no.....ploskiyat korem e samo me4ta :(

Коментар: 4

Az sa6to rodih sas sekcio.Sled okolo mesets koremyt mi malko se popribra,no posle kakvo stana- otnovo sa6toto,vaob6te ne se pribra ve4e 10 mesetsa.Vse edno sym bremenna v 6-7 mesets :(((((

Коментар: 3
Коремът след секцио

Bih kazala, che tova e mnogo otnositelno! Opredeleno ne sam saglasna sas statiqta. Ot lichen opit moga da q osporq. Nikoga ne sam spazvala dieti, nikoga ne sam pravla yprajeniq...i moga da tvardq ,che edna godina po-kasno az imah tqlo, v mnogo po dobra forma i ot predi da zabreleneq...e, belega si ostava razbira se... koremat mi e tochno tolkova plosak, kolkoto i na momiche , koeto ne e rajdalo....moje bi tajnata e v tova, da si vav forma prez vsichkite godini, predi da zabremeneesh, po vreme na bremenostta i sled neq(edinstvenoto efikasno uprajennie e da si gledash deteto sama, bez pomosht ot majka si, za da se naspish ili da si se sgotvi ili da ti se izchisti ili da ti razhodi deteto.....) moga da zakliucha s dumite, che sekcioto ne e prichina za otpusnatiq korem. A savetat mi e, - chuvstvajte se dobre, takiva, kakvito ste!


Добави коментар