Кога разходката топи калории

85
Кога разходката топи калории

Тя може да съперничи на джогинга

Ежедневната разходка е много полезна, като за сърцето и метаболизма тя дори съперничи на джогинга, ако е достатъчно дълга. Единственият й недостатък е, че не изгаря достатъчно мазнини. Според американски учени това може да се коригира, ако човек промени няколко пъти скоростта, с която ходи, съобщи ЮПИ.

Учени от университета на Охайо установиха, че хората, променящи бързината, с която ходят, изгарят с 20 процента повече калории от поддържащите еднакво темпо.

Това откритие не е толкова изненадващо. За ускоряването и забавянето е необходима повече енергия, отколкото за да се поддържа инерция. Колкото повече енергия се използва, толкова повече калории се изгарят, пише БТА.

В рамките на изследването учените установиха, че хората ходят по-бавно, когато разстоянието е по-малко, и по-бързо, ако трябва да стигнат по-далече. Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия.



Добави коментар