Как тренират момичетата на Victoria's Secret

146
Как тренират момичетата на Victoria's Secret

Как тренират Хайди Клум, Адриана Лима, Алесандра Амброзио

Много хора си мислят, че моделите дължат красотата си само на природата. Дамите обаче полагат много усилия, за да изглеждат в перфектния вид, в който ги виждаме на кориците на списания.

Освен грижа за кожата, косата, козметиката, момичетата трябва редовно да спортуват.

Вижте какво правят някои от най-известните модели в света, за да поддържат фигурата си:

Хайди Клум

Хайди Клум е един от най-известните „ангели“ на Victoria's secret. Тя е дефилирала за марката цели 13 години, като междувременно е родила 4 деца! Днес тя е на 41 години, а фигурата й е безупречна.

Тя дава следния съвет:

„ Тренирайте заедно с приятел/ка, за да се мотивирате взаимно. Важно е и да си поставите конкретни цели. Когато започнах да тичам за първи път целта ми беше 1 миля бягане, 1 ходене. Редувах ги и постепенно увеличавах времето за бягане.“

Жизел

Жизел беше „ангел“ на Victoria's Secret 7 години, като се отказа от подиума съвсем скоро.

Тя е родила две деца.

Виж още: Домовете на супер моделите 

Поддържа форма с бокс и пилатес.

Тренирала е кунг-фу, дори по време на бременността си.

Тайра Банкс

Тайра Банкс дефилираше за Victoria's Secret 8 години.

Била е на корицата на Sport’s Illustrated два пъти. В последните години Банкс агитира за „по-пълни“ модели.

Съветът й към младите модели е:

„Успокойте се. Не се стресирайте толкова за фигурата си. Спортувайте, но най-важното е – хранете се здравословно.“

Лили Алдридж

Била е на от супер ревютата на Victoria's Secret.

29-годишната манекенка казва, че ако работиш за Victoria's Secret си във форма цяла година, но два месеца преди годишното шоу започват по-специални приготовления. Тогава увеличава протеина в диетата си, яде повече зеленчуци и маха напълно алкохола.

За тренировки предпочита: балет, бокс, пилатес и йога.

Миранда Кер

 

Австралийката е майка на едно дете.

В блога си тя пише, че е важно да се спортува всеки ден, дори и да да е само за 15 минути.

Тя обича йога, преходи из природата и каране на колело със сина й.

Роузи Хънтингтън-Уайтли

Роузи казва, че се опитва да пие по литър вода всяка сутрин.

Обича пилатес и танци.

Алесандра Амброзио

Амброзио е била ангел на Victoria's Secret 11 години.

Има две деца. Казва, че децата никога не са й пречели да бъде във форма, но тъй като ограничават времето и, се старае да тренира кратко и ефективно.

Кандис Суапонел

За разлика от други модели Кандис казва, че преди ревю яде повече, за да има енергия. Ходи на бокс и пилатес. Обича да прави напади и да тича по плажа, защото „бягането по пясък стяга краката много.“

Адриана Лима

33-годишната Адриана е момиче на Victoria's Secret от 2000 година. Когато започва да работи за тях е била на 18 години и вече е имала бебе.

Казва, че тренира бокс от години. Една нейна тренировка продължава 90 минути.

Карли Клос

Клос прави комбинация от високоинтензивно кардио, като SoulCycle и пилатес. Обича да разделя тренировките си – в един ден само кардио, в друг – силови упражнения. Казва, че се старае да яде достатъчно протеин и да се наспива. 



Добави коментар