Как да се сбогуваме с мазнините около корема?

250
Как да се сбогуваме с мазнините около корема?

Диетологът Майкъл Мосли изброи най-ефективните начини за борба с мазнините около корема

Диетологът Майкъл Мосли от Обединеното кралство изброи най-ефективните начини за борба с мазнините около корема.

Той препоръчва намаляване на захарта и простите въглехидрати. Консумираме прости въглехидрати, когато ядем обикновени захарни изделия, сладолед, тестени изделия, сладкиши и бонбони. Те се превръщат много бързо в мазнини, съобщава Darik News.

За да се сбогувате с мазнините около корема може да опитате периодично гладуване и да правите интензивни тренировки. „Упражненията сами по себе си няма да премахнат упоритите мазнини около корема, но те могат да намалят риска от повторното им натрупване, както и ще помогнат за понижаване на кръвната захар", казва Мосли.

Лекарят обяснява и принципа, по който се натрупват мазнините около корема. Телата ни произвеждат инсулин след хранене, за да поддържат стабилни нива на кръвната захар. Освен това инсулинът регулира въглехидратния и протеиновия метаболизъм. Но с възрастта процесът на неговото производство може да бъде нарушен, тогава има проблем с наднорменото тегло и мастните натрупвания в корема.

Добави коментар