Как да се предпазим от преждевременно остаряване?

69
Как да се предпазим от преждевременно остаряване?

Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри как да избягваме преждевременното остаряване

Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри как да избягваме преждевременното остаряване.

„Говорейки за подобни мерки, обикновено слагаме акцент върху необходимостта от физически упражнения, но забравяме най-важното – правилна диета в съчетание със здравословни навици. Заедно това забавя процеса на окисляване и остаряването на всички клетки в нашия организъм“, заявява специалистката в интервю за в.„Ла Вангуардия“, предава РИА Новости.

Идалго съветва да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни продукти, като киселото мляко.

Освен това е нужен отказ от алкохола. Сред „стареещите“ продукти тя посочва пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, а също солта и захарта, посочва вестник Стандарт.

Добави коментар