Как да изгорим 500 калории?

856
Как да изгорим 500 калории?

Така ще отслабваме с по 500 грама седмица

Ежедневното изгаряне на 500 калории на ден гарантират загуба на тегло с 500 грама на седмица, установиха британски диетолози. Най-лесно става чрез ограничение на храната. Експертите препоръчват да изпивате по чаша вода преди хранене и да намалите хляба и сладкишите.

На второ място трябва да откажете удоволствия като чипс и майонеза. За допълнителна полза ограничете газираните напитки и алкохола. Всичко, което консумирате, е добре да е с по-малко захар, което ще подобри обмяната на веществата. Що се отнася до изгарянето на калории, за никого не е тайна, че най-много се топят по време на тренировка.

Карането на кънки изгаря 566 калории на час, аеробиката топи по 471 калории на 60 минути, посочва БГНЕС.

Плуването помага да изгорите 423 калории, а можете да се отървете от 150 калории с половин час разходка с кучето. Почистването на пода с прахосмукачка гори по 200 калории на час.



Коментари

Коментар: 1
kak sa oslabna


  • 1

Добави коментар