Идеално утро: 5 стъпки към стройното тяло

126
Идеално утро: 5 стъпки към стройното тяло

Време е да се настроим за топлото лято

Нагласете будилника за 20 минути по-рано. Предвкусвате ли избавянето от негативното настроение, целулита, излишните килограми и хроничната умора?

Утрото е време от деня, в което си заслужава да се влюбите, но също така и от което да извлече максимална полза.

Пробвайте!

1. Най-полезната тайна за сутрешна свежест е да не лягате да спите в деня, в който се събуждате.

2. Водата е живот. Затова веднага след събуждане вземете чаша вода. Тя ще стартира храносмилателната систела и ще възстанови водния баланс в тялото.

3. Кардио 

Ободрете тялото и духа си чрез комплекс от физически упражнения. Това може да бъде краткотрайно бягане, няколко обиколки с колелото, танци, скачане на въже и т.н.

4. Отново вода

Защото след физическото натоварване е добра идея да се въведете в ред. Освен това можете да използвате контрастен душ за ускоряване на метаболизма и справяне с целулита.

Основно правило: редувайте гореща и студена вода по 10-15 секунди.

5. Протеини и въглехидрати

Време е за закуска! Не я пропускайте, иначе умората и негативните емоции ще ви връхлетят по-рано от очакваното.



Коментари

Коментар: 1
Приветствую Вас

Не удалось дозвониться, вот мой телефон. 8(903) 749-86-80 Константин


  • 1

Добави коментар