Германска диета топи 7 кг за 13 дни

1049
Германска диета топи 7 кг за 13 дни

Паласките не ти трябват!

Пролет е. Иска ни се с магическа пръчка за броени дни да изваем тялото си така, че роклите и полите да ни стоят зашеметяващо. Според т.нар. германска диета, май ще успеем. Важно условие за успешното довеждане до край на пътешествието „Сбогом, 7 излишни килограма!” е да не променяте нищо в подробно описаната по-долу диета.

Понеделник:
Закуска: чаша кафе или чай без захар и един сухар;
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 грама спанак, подправен с малко растително масло, 1 домат;
Вечеря: говежда пържола, 150 грама салата от домати и ситно нарязан пресен лук, подправена с растително масло.

Вторник:
Закуска: чаша кафе или чай без захар и един сухар;
Обяд: 200 грама салата от домати и намачкато зеле, подправена с растително масло. Един портокал или 4 сливи;
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено говеждо месо и 80 грама зелена салата.

Сряда:
Закуска: чаша кафе или чай без захар;
Обяд: едно твърдо сварено яйце, 200 грама варени моркови, подправени с растително масло, 100 грама кашкавал;
Вечеря: 250 грама салата от ябълка, мандарина, банан и круша.

Четвъртък:
Закуска: чаша натурален сок ябълка;
Обяд: 250 грама печена или варена риба, домат и ябълка;
Вечеря: говежда пържола, 150 грама зелена салата, подправена с растително масло или сок от лимон.

Петък:
Закуска: чаша сок от моркови;
Обяд: 200 грама печено пилешко месо, 100 грама зелена салата;
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, неголяма порция рендосани моркови, подправени с масло.

Събота:
Закуска: чаша неподсладен чай, сухар;
Обяд: 200 грама печено говеждо, 150 грама салата от намачкано зеле с лимонов сок;
Вечеря: 100 грама рендосани моркови, подправени с растително масло, 150 грама нискомаслен кашкавал.



Неделя:

Закуска: чаша неподсладен чай и сухар;
Обяд: 200 грама печено или варено пилешко месо;
Вечеря: 300 грама плодове - ябълки, круши, сливи, портокали.

Тъй като диетата е 13-дневна, на втората неделя обличате любимата рокля и с гръм и трясък излизате на улицата победоносно!



Коментари

Коментар: 1
da

Germanska dieta topi 50 kilograma za chas - gazova kamera


  • 1

Добави коментар