Бягане назад

114
Бягане назад

За по-ефикасно отслабване

Бягането назад е много по-ефективен начин да свалите излишните килограми от традиционния джогинг. Тази мода в тичането е леко позабравена, но още през 1970 г. лекарите започнали да я препоръчват на контузени спортисти, които искат да се възстановят по-бързо.

Водещи физиотерапевти препоръчват този вид упражнения, тъй като намаляват стреса в ставите, коленете и гърба. В рамките на шест седмици учените наблюдавали две групи доброволци.

Едната група не трябвало да прави промени в обичайната си физическа активност, докато останалите се подложили на специално разработена програма и тичане на заден ход три пъти седмично, пише БГНЕС.

Както отбелязва ръководителят на експеримента, професор Джеймс Бамбър, хората от втората група загубили с около 2.5% повече излишни килограми.



Добави коментар