6 съставки, които да добавите към чашата с вода за здраве и плосък корем
485
Детоксикиращата вода не е само някаква мимолетна мода
Детоксикацията с вода не е само някаква мимолетна мода.
Проучванията показват, че тя наистина помага на тялото да се освободи от токсините, да отслабне и да повиши нивата си на енергия.
Има някои полезни съставки, които да добавите към чашата си с вода - освен лимон и джинджифил, и което е лесно да откриете у дома.
Bright Side събра няколко рецепти, които ще подобрят ежедневния ви прием на вода:
1. Вода с нейодирана сол
Солената вода прочиства дебелото черво и е подходяща за лечение на хроничен запек. Натрият помага на организма за правилното функциониране на нервната система, мускулите и регулира нивата на кръвното налягане.
Можете да изпробвате следващата рецепта, ако страдате от хроничен запек.
Рецепта:
Смесете 2 чаени лъжички нейодирана морска сол и 4 чаши топла вода. Добавете малко лимон за по-добър вкус. Изпийте течността възможно най-бързо на празен стомах.
2. Вода с чесън
Съвременната наука потвърждава множеството полезни ефекти върху здравето, свързани с консумацията на чесън. Той може да намали кръвното налягане, да подобри нивата на холестерола и да детоксикира тялото от тежки метали.
Можете да се насладите на всички тези ползи за здравето и без да го ядете. Просто го добавете в напитка.
Рецепта:
Вземете 2 скилидки чесън и ги нарежете. Изчакайте 10 минути и след това ги смесете с 500 мл вода. Оставете течността да престои поне 2 часа.
3. Вода с ябълка и канела
И ябълките, и канелата могат да ви помогнат да отслабнете и да засилите метаболизма си. Смесването на тези съставки ще добави някои важни антиоксиданти към вашата диета, включително витамини С и В.
Канелата има много ползи за здравето, включително понижаване нивата на холестерола и борба с диабета.
Рецепта:
Нарежете 2 ябълки. Добавете ги, заедно с 2 канелени пръчици, към кана с вода. Поставете в хладилника за час, за да може ароматите да се усвоят.
4. Вода със замразена краставица
Тази освежаваща напитка с аромат на краставици можете да използвате, когато ви се пие газирано или искате да хапнете нещо. Краставицата е естествен антиоксидант, като една голяма съдържа само 34 калории.
Никога не оставяйте чаша вода до леглото си Време е да прекратите този навик.
Рецепта:
Нарежете краставица на ситно. Забразете я във формата за лед. Добавете я във водата си, когато почувствате глад или жажда. Можете също така да добавите лимон или мента, за да подобрите вкуса.
5. Вода с черен пипер
Черният пипер е отлична съставка, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете. Изследванията показват, че има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на възпаления, преждевременно стареене и сърдечни заболявания. Освен това може да подобри нивата на кръвната захар и да понижи холестерола.
Рецепта:
Смесете половин супена лъжица черен пипер, 1 супена лъжица настърган джинджифил, 1 супена лъжица мед, 1 лимон и 2 чаши вода. Разбъркайте всичко добре.
Сварете и след това добавяйте по една супена лъжица от сместа към чашата си с вода. По възможност пийте течността топла.
6. Вода с розмарин
Полезните качества на розмарина са впечатляващи. Проучванията показват, че той може да подобри храносмилането, паметта и имунната система. Полезен е за мозъка и работи като вид неврологична защита. Приемът на вода с това растение в малки дози може да бъде приятен и полезен навик.
Рецепта:
Вземете стрък пресен розмарин. Вземете един лимон, отрежете корите му и го нарежете. Поставете резените лимон и розмарина в буркан с 0.9 литра вода. Охладете напитката в хладилник за най-малко 2 часа (или за една нощ).
* Моля, консултирайте се със специалист, ако решите да добавите към водата си някоя от тези съставки.
Добави коментар