Ваканция на Малдивите сваля кръвното

119
Ваканция на Малдивите сваля кръвното

Освен това подобрява съня и понижава стреса

Ваканцията не само кара хората да се чувстват добре, но ползите от нея за здравето продължават с месеци, показва ново изследване. Пътуването до екзотични дестинации, като Малдивите, намалява кръвното налягане, подобрява съня и понижава стреса. Ползите за здравето се усещат поне две седмици след ваканцията, а в някои случаи се чувстват в продължение на месеци.

Според експертите, служителите трябва винаги да си вземат пълна ваканция всяка година, за да почувстват благоприятен ефект за здравето си. Изследването сравнило ключови здравословни показатели на хората, които по време на почивката си са посетили Тайланд, Перу или Малдивите, с тези на хора, които си останали у дома и продължили да работят.

Средното кръвно налягане на хората, отиващи на ваканция, намаляло с 6%, докато при работещите хора кръвното налягане се увеличило с 2% през същия период. Качеството на съня на летовниците се подобрило със 17%, а на хората, които не отишли на почивка, се влошило с 14 на сто, съобщава БГНЕС.



Изследването установило още, че ваканцията помага за по-добро справяне със стреса. Тестове показали спад на нивата на глюкоза в кръвта, намаляване на риска от диабет, стопяване на талията и подобряване на настроението и на нивата на енергия, като благоприятните последици се запазвали поне две седмици след връщането у дома.

Изследването било осъществено от туроператора Куони и най-голямата благотворителна организация в областта на здравеопазването във Великобритания Нъфийлд Хелт. Учените наблюдавали здравословното състояние на 12 доброволци - техните навици за спане и устойчивост на стрес. Доброволците били подложени и на психотерапевтични изследвания и получили съвети за хранителните си навици и начина си на живот през лятото на 2012 г.

Половината били изпратени на двуседмична почивка в чужбина, а другите останали да работят у дома. След това всички доброволци били подложени на втори кръг клинични и психологически изследвания и носели монитори за сърце в продължение на 72 часа.

Психотерапевтът Кристин Уебър, която направила изследванията, заяви, че понижаването на кръвното налягане е от съществено значение за намаляване на риска от инсулт и сърдечни удари, а добрият сън е от полза за имунната система.



Добави коментар