Три банана дневно срещу инсулт

60
Три банана дневно срещу инсулт

Плодовете съдържат голямо количество калий

Британски и италиански изследователи са установили, че консумацията на три банана дневно намалява риска от инсулт, пише в. "Дейли мейл", цитиран от bTV.

Специалистите от университетите на Уорик и Неапол обясняват, че ако хората изяждат по един банан сутрин, обед и вечер, ще си набавят достатъчно калий, за да намалят риска от мозъчен удар с около 21%.

Проучването показва, че над милион случая на инсулт годишно в глобален мащаб могат да бъдат предотвратени чрез консумацията на богати на калий храни като спанак, ядки, мляко, риба и леща.

За да стигнат до това заключение, авторите на настоящето проучване са анализирали данните от 11 предишни изследвания. Специалистите са установили, че дневен прием на около 1600 милиграма калий - по-малко от половината от препоръчителната доза във Великобритания, е достатъчен, за да намали риска от инсулт с над 20%.

Един банан съдържа средно 500 милиграма калий, който понижава кръвното налягане и контролира баланса на течностите в тялото. Недостигът на калий може да доведе до нарушен сърдечен ритъм, раздразнителност, гадене и диария, припомнят специалистите.

Хората в много страни приемат по-малки количества калий от препоръчителната дневна доза. Ако те си набавят достатъчно калий от храната и ограничат количеството на приеманата сол, над милион смъртни случая годишно в глобален мащаб могат да бъдат предотвратени, обясняват авторите на настоящето проучване.

Включи се в анкетата на dete.bg и woman.bg и спечели награди



Добави коментар