Секс, йога и горещ душ за добър сън

92
Секс, йога и горещ душ за добър сън

Йогата увеличава съня с 64 минути

Хората, които практикуват йога, правят секс и вземат горещ душ преди лягане имат най-големи шансове за добър нощен сън, твърдят австралийски експерти. Проучване на сънните навици на австралийците разкрива, че йогата увеличава съня на индивида с 64 минути, докато интимните ласки и горещият душ осигуряват по шест допълнителни минути сън.

Местни експерти обясняват, че горещият душ помага на тялото да постигне оптималната температура за добър сън, докато сексът е отлично средство за отпускане.

Йогата, от друга страна, има тройно действие - върху тялото, съзнанието и душата, допълват от БТА. Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони адреналин и кортизол, отпускат напрегнатите мускули и влияят благоприятно върху нервната система.

Покоят на съзнанието и душата също е важен за съня, тъй като е известно, че тревогите пречат на заспиването, обяснява специалистът по йога Амбъриса Стоун.



Добави коментар