Германското списание Focus изброява често срещани грешки, които пречат да се отървем от настинката. На първо място в списъка на нарушенията е злоупотребата със спрейовете за нос. "Ако се използват твърде дълго, те могат да увредят лигавицата на носа и дори да предизвикат пристрастяване", обяснява списанието.

Лекарите препоръчват да не се използват спрейове за повече от една седмица: в противен случай лигавиците "свикват" с обичайната доза, което заплашва с хронична хрема и пристрастяване. Подчертава се също, че е важно спреят да се отстранява от носа след издухване преди следваща употреба, а флаконът трябва да се избърсва, за да се избегне внасянето на бактерии в носната лигавица.

Следващата грешка е твърде бързото понижаване на температурата с помощта на медикаменти. "Топлината помага на имунната система да се справи по-добре с патогените. По-високите температури ускоряват необходимите защитни реакции", се казва в статията, цитирана от Darik News.

Авторите призовават температурата да не се понижава под 38 градуса при децата и под 38.5 градуса при възрастните. Не бива също да се лишавате от отдих при настинка. В публикацията се отбелязва, че приемът на лекарства често води до чувство на облекчение, което ви кара да бързате и да се върнете към делата си.

Трябва да се лекувате и никога да не се връщате към спортни дейности, докато не се възстановите напълно. Четвъртата грешка е да отидете на сауна. Противно на общоприетото схващане, тя не облекчава симптомите на настинка, а само обърква терморегулацията на организма. Затова сауната може да се посещава само за предотвратяване на заболяването, а не за неговото лечение.