Диета, когато детето страда от запек

3783
Диета, когато детето страда от запек

Изцяло с натурални средства

Детето ви страда от запек? Често иска да ходи до тоалетната, подложено на много стрес или пък сте променили адреса си на живеене.

Каквата и да е причината, съществува една, която е най-масова - небалансирано хранене. Затова ви съветваме, когато детето страда от запек, да обърнете внимание преди всичко на храненето.

Какво да правите:

Въведете в хранителното меню повече плодове - круши, ябълки, сливи и др., а също така и зеленчуци - цвекло, броколи, тиква, тиквички и т.н.

Белият хляб заменете с пълнозърнест. Научете децата да пият зеленчукови сокове. Ефективни за подобряване на перисталтиката на червата са киселото мляко и кефирът.

Ако е необходимо прибягвайте до малки хитрости. Например, вместо супа със зеленчузи предложете да детето крем супа.

Ако детето не иска ябълка? Рендосайте я и я добавете към закуската.

Не забравяйте да подправяте пресните салати със зехтин.

Какво да не правите:

Задължително изключете фаст фуда, газираните напитки, чипсовете, сухарите и консервираните храни. Изключете храни като макарони, ориз, гъби, тлъсто месо, кисел и т.н.

Добра идея е:

- Да добавите повече вода.

Дефицитът на течности е сред основните причини за запек. Съставете график и го следвайте - така няма да забравяте да давате вода на детето. Включете в хранителното меню компоти, например. За максимален ефект давайте на детето течности на празен стомах или 30 минути след хранене.

- Да спазвате режим на хранене

Децата, склонни към запек, е препоръчително да ядат по 5-6 пъти на ден. Порциите задължително са малки.



Добави коментар