9 причини да ви се спи

506
9 причини да ви се спи

И как да се справите със състоянието

Понякога сутрин не можем да се събудим, въпреки че сме си легнали рано-рано. Друг път минават само няколко часа от събуждането и вече усещаме, че ни е налегнала умора. В такива моменти ни се иска да имаме легло край себе си и вълшебна пръчица, с която да спрем времето.

Как да се избавите от сънливостта? Да очертаем първо причините, които я провокират:

1. Умора

2. Болест

3. Стрес

4. Отсъствие на движение

5. Скука

6. Мързел (Забележете!)

7. Авитаминоза

8. Атмосферата в дома

9. Смяна на часовия пояс – проблеми с биоритмите

Как да се избавите от сънливостта още сега?

1/ Отворете прозореца, провретрете добре или излезте на улицата.

2/ Умийте се с хладка вода или вземете прохладен душ.

Как да прогоним съня сутрин

3/ Станете от стола и изпълнете няколко лесни физически упражнения – протягания, наклони, присядания, усукване на тялото и т.н.

4/ Разтрийте дланите и ушите си, помасажирайте слепоочията.

5/ Помиришете аромата на етерично масло – лавандула, грейпфрут, лимон или друго, което стимулира концентрацията.

6/ Разрешете косата си – тази проста процедура ще ви изненада, но тя е способна да ви ободри само 2-3 мину ти време.

7/ Изпийте чаша кафе или изяжте парченце черен шоколад.



Добави коментар