Защо талията не намалява
24
Това са най-разпространените грешки, когато се борим за талията-мечта
1/ Пропускате обяда
Задължително трябва да имате три основни хранения за деня. В идеалния случай – 5. Мнозина смятат, че колкото по-малко ядеш, толкова повече отслабваш. Това е грешка. Пропускането на основно хранене спъва процеса на редуциране на теглото.
2/ Вегетарианство
Ако отказът от месо и риба е съпроводено от това, че в тях се съдържат повече мазнини и калории, то това не е достатъчно основание. Тези храни са богати на протеини и ускоряват обмяната на веществата. Яжте без чувство на вина филе и риба на пара.
3/ Отказ от хляб
Заложете на пълнозърнестите продукти – тях може да ядете, тъй като съдържат фибри и сложни въглехидрати.
4/ Алкохол
Отдавна е известно, че алкохолът съдържа много калории. Ако не може да се откажете напълно от него, то изберете червеното вино.
5/ Злоупотреба със сирена и кашкавали
Тези продукти са богати на протеини, което ги прави добре дошли на трапезата. Не се увличайте по тях обаче, тъй като съдържат много калории.
Добави коментар