Защо фолиевата киселина е толкова важна

286
Защо фолиевата киселина е толкова важна

И то не само за бременните жени

Фолиевата киселина играе важна роля за женския организъм. Много жени неслучайно знаят, че приемът й е препоръчителен при подготовка за забременяване и по време на бременност. Фолиевата киселина обаче е полезна не само за бременните.

Преимуществата й за здравето:

Предпазват новороденото дете от дефект на нервната система
Учените са установили, че има връзка между дефицита на фолиева киселина в организма на бременната жена и възникването на пороци на развитието на главния мозък, гръбнака или гръбначния мозък на детето.

Защита от рак
Приемът на фолиева киселина предпазва от няколко вида рак, включително на млечната жлеза, червата, белите дробове и др.

Понижаване на нивото на хомоцистеина
Адекватното количество фолиева киселина в организма може да повлияе на понижаването на нивото на хомоцистеина – възпалителна молекула, свързана с развитието на сърдечно-съдови болести.

Откъде да си набавим фолиева киселина?

Препоръчваме редовно да консумирате черен дроб, леща, фасул, спанак и броколи.

Признаци на дефицит на фолиева киселина в организма:

- Повишено ниво на хомоцистеина в кръвта;
- Анемия с увеличени еритроцити;
- Бързо уморяване;
- Раздразнителност;
- Нарушение на дишането.


Добави коментар