Случаи, в които задължително трябва да изпиете чаша вода

1989
Случаи, в които задължително трябва да изпиете чаша вода

Не подценявайте важността на водата за функционирането на организма

За ползата от редовния прием на вода знаят всички хора, които някога са попадали в ситуация, когато задължително трябва да приемат течност. Водният баланс влияе на самочувствието ни. Ако искате да бъдете в добра форма и настроение, да не изпитвате умора без причина, следвайте плана за прием на вода:

Сутрин
Започвайте деня си с чаша вода. Този навик ще ви помогне да стартирате метаболизма. Важно: пийте вода със стайна температура, а не такава, взета от хладилника.

Чаша вода преди хранене
Диетолози препоръчват 30 минути преди хранене да изпиваме по чаша вода. Така ще се предпазите от преяждане.

Преди и след тренировка
След физическа активност организмът губи много влага и има нужда от компенсиране. Пийте на малки глътки. Иначе голямото количество вода може да бъде причина за спазми на стомаха.

Когато боледувате
По време на болест е необходимо не само да пиете витамини и лекарства, но и да не забравяте за водата. Течностите помагат да се изведат от организма вредните вещества, образувани при „сблъсъка“ в организма на възбудителите на болестта и имунните клетки.



Добави коментар