С какво е опасен дефицитът на йод?

218
С какво е опасен дефицитът на йод?

Ключова за доброто здраве е йодопрофилактиката

За нормалната работа на организма е необходим баланс на всички микроелементи и витамини. Каква е ролята на йода?

Хроничният дефицит на йод води до съвкупни нарушения на метаболизма – от понижаване на имунитета и повишено усещане за умора до бързо наддаване на килограми – конкретно надебеляване на бедрата, корема и дупето.

Струва си да знаете, че йодът се използва от организма за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза, които са отговорни за обмяната на веществата. Основните източници на йод в хранителното меню са морските продукти. Ключова за доброто здраве е йодопрофилактиката – при нея се използва йодирана сол. Йодът е необходим на всеки човек всеки ден до края на живота му.

Количеството зависи от възрастта:

•    90 -120 мкг / ден за деца до 12-годишна възраст;
•    За възрастни - 150 мкг йода на ден;
•    За бременни и жени, които кърмят, - 200 - 250 мкг / ден.



Добави коментар