По-малко чай през бременността

1194
По-малко чай през бременността

Безопасната доза теин и кофеин е до 200-300 мг на денонощие

Наличието на изобилие от катехини в чая води до понижаване на усвояването на витамин B9 – т.е. фолиевата киселина. Този факт следва да ви направи по-внимателни при консумацията на чай, особено ако планирате бременност или сте бременни.

Експерти казват, че чаят и кафето провокират обезводняване на организма. Този ефект е налице, когато ги консумирате в големи количества. За да се постигне диуретичен ефект, трябва да изпиете такова количество чай или кафе, което съответства на 300 мг кофеин или теин (последният се съдържа в чая). С други думи – около 6 чаши.

Безопасната доза теин и кофеин е до 200-300 мг на денонощие.



Винаги, независимо дали сте бременни, или не, не забравяйте за съществуващите негативни последствия от приема на силен чай в големи количества. Подхождайте разумно към тази напитка.

Между другото на децата до 4-годишна възраст не е препоръчително да се дава чай.

И накрая – съветваме ви все пак да консумирате чай. В рамките на едно денонощие намерете време да се насладите на една чаша от топлата напитка. Не е задължително той да бъде зелен.



Добави коментар