По кое време на деня се изгарят най-много калории

137
По кое време на деня се изгарят най-много калории

Сутрин, обед или вечер?

Учени от университета Харвард установиха по кое време на деня се горят най-много калории.

В продължение на 37 дни мъже и жени на възраст от 38 до 69 години са били част от експеримент. Всеки един от тях е бил с датчик, който е измервал температурата на тялото му. По този начин учените са фиксирали разхода на енергия.

Колкото по-висока била температурата на участниците, толкова повече калории изгаряли. Най-ниска температура е отчетена рано сутрин и късно вечер. Най-високата температура участниците достигали в 12:00 на обяд.

Както обяснява съавторът на изследването Джин Дъфи, по средата на деня организмът с лекота изгаря до 130 калории. Важна роля в този процес играят циркадните ритми. Именно в този период организмът има нужда от максимално количество енергия, която той използва за правилното си функциониране.

Когато човек нарушава режима на деня, ляга да спи в късните часове, циркадните ритми се нарушават, отбелязват учените с предупреждение към хората, които не спазват режим.

Важно е да се знае, че нарушеният режим се отразява неблагоприятно върху изгарянето на калории.




Добави коментар