Плодът, който моментално преборва стреса

107
Плодът, който моментално преборва стреса

Предлагаме и негова алтернатива, ако не ви е сред любимите

Не е тайна, че животът ни е пълен с ежедневни стресове. Именно поради това е необходимо да открием качествен антидот. Днес ще ви разкажем как бананът понижава стреса за броени минути след изяждането му.

Как става всичко?

Бананите съдържат аминокиселината триптофан, а също така витамините А, В6 и С, целулоза, калий, фосфор, желязо и въглехидрати. Витамин В6 помага да се превърне триптофанът в хормона серотонин, който отговаря за доброто настроение. Освен това спомага да се освободим от усещането за безпокойство, хроничната умора и безсъницата.

Алтернатива


В случай че бананът не ви е любим, може да изберете друг продукт, богат на серотонин и витамин В6. Например, говежди черен дроб, риба тон, сьомга и пилешки гърди.

Обърнете внимание на въглехидратните източници на витамин В6 – зърнените храни  и картофите. Във варения картоф се съдържа толкова витамин В6, колкото и в един среден по размер банан.




Добави коментар