Няколко прости правила за щастливи старини

166
Няколко прости правила за щастливи старини

Следването на тези съвети може да намали риска от развитие на деменция с над 40%

Идентифицирани са някои прости правила, които намаляват наполовина риска от старческа деменция. Учени от Университетския колеж в Лондон изброиха основните причини за деменцията и разказаха за методите за превенция. Резултатите от работата им бяха публикувани от списание „Lancet”.

Въз основа на резултатите от подобно проучване, проведено от 2017 г. до сега, експертите определиха девет фактора, които допринасят за развитието на деменцията:

- ниско ниво на образование
- високо кръвно налягане
- увреждане на слуха
- тютюнопушене
- затлъстяване
- клинична депресия
- липса на физическа активност
- диабет
- социална изолация



Сега към тях са добавени още три причини:

- прекомерна консумация на алкохол
- травматично увреждане на мозъка
- замърсен въздух

Според учените, развитието на деменцията може да бъде избегнато, като следвате следните прости указания:

- поддържайте кръвното налягане на нива 130 mm Hg
- не се страхувайте да използвате слухови апарати, когато е необходимо
- въздържайте се от всякакъв вид пушене, включително това на електронни цигари и наргиле
- изберете по-екологични места за живеене
- избягвайте наранявания на главата
- намалете консумацията на алкохол
- ходете често и умерено натоварвайте тялото си физически
- отслабнете

В статията се отбелязва, че следването на тези съвети може да намали риска от развитие на болестта с над 40%. Учените също обърнаха внимание на тревожния факт, че пандемията от коронавируса създаде още по-големи затруднения за хората с деменция, посочва БГНЕС.

Много от тях просто не могат да спазват социална дистанцията поради неспособността си да разберат същността на това правило. В допълнение, липсата на комуникация и принудителната социална изолация, с която се сблъскват, също влошава драстично състоянието им.

Добави коментар