Не спете прекалено дълго, ако искате да забременеете

64
Не спете прекалено дълго, ако искате да забременеете

Твърде продължителният сън носи и негативни последствия за здравето

Че кой не мечтае да спи на воля? Има обаче едно „но“. Прекаляването – независимо за какво става дума, никога не води до ползи. Спите повече, отколкото трябва, или по-малко, отколкото се препоръчва? До какви вреди води прекаляването със съня? Отговорът на този въпрос даваме в следващите редове.

1/ Влошава се работата на мозъка
Ако спите повече от 10 часа на ден, това негативно се отразява върху концентрацията на вниманието и паметта.

2/ Понижава се вероятността за забременяване
Корейски учени са наблюдавали здравословното състояние на над 650 души, които са решили да забременеят по изкуствен път. Успех постигали жените, които спели до 8 часа дневно.

3/ Започвате да дебелеете
Ако спите повече от 10 часа на ден, повишавате риска от трупане на килограми, нищо, че тренирате и следите менюто си.



4/ Увеличава се рискът от диабет
Хората, които спят повече от 8 часа на ден, рискуват да заболеят от диабет. Рискът е 50% висок, отколкото при тези, които не обичат да се успиват.

5/ Увеличава се рискът от развитие на сърдечно-съдови болести
Дефицитът на сън се отразява негативно върху здравето. Излишъкът също – например може да бъде причина за развитието на болести, свързани със сърдечно-съдовата система.




Добави коментар