Меню за кето диета за седмица

261
Меню за кето диета за седмица

Търсите начин да свалите няколко килограма, пробвайте със 7-дневен режим

Кето диетата е особен режим на хранене, при който се ограничава количеството на приеманите въглехидрати до минимум. По този начин организмът минава към производство на енергия от мазнините. Тялото започва да топи излишните килограми. За да има резултат, менюто ви трябва да бъде правилно подбрано.

Първи ден
Закуска: две варени яйца
Преди обяд: авокадо
Обяд: салата с орехи, кашкавал и говеждо месо, пилешки бульон
Следобедна закуска: кефир
Вечеря: сарми с говеждо месо

Втори ден

Закуска: бъркани яйца с шунка
Преди обяд: шепа ядки
Обяд: гъби с кашкавал, зелена салата
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: извара

Трети ден
Закуска: сандвич с фъстъчено масло
Преди обяд: яйце
Обяд: рибена супа
Следобедна закуска: кефир
Вечеря: месна салата

Четвърти ден
Закуска: извара
Преди обяд: кашкавал, ябълка
Обяд: пилешки бульон, варено яйце
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: говежда пържола, салата от зеленчуци с малко мазнина

Пети ден
Закуска: бъркани яйца от две яйца
Преди обяд: авокадо
Обяд: печено пилешко месо
Следобедна закуска: извара с ядки
Вечеря: кашкавал, задушени тиквички

Шести ден
Закуска: сандвич с шунка и кашкавал
Преди обяд: кашкавал, зелена ябълка
Обяд: печена риба, салата от домати и краставици
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: свинска пържола

Седми ден
Закуска: омлет от три яйца
Преди обяд: салата от варено говеждо месо и зелени зеленчуци
Обяд: основно от месо, кафяв ориз
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: запечена червена риба, зеленчуци




Добави коментар