Колко важно е да се погрижим за червата през бременността?

70
Колко важно е да се погрижим за червата през бременността?

Даваме няколко препоръки как да подпомогнете храносмилателната система

Не всяка жена знае, че е важно отрано да се подготви за бременността. Това е така, тъй като от здравето на бъдещата майка зависи пряко живота на детето.

Да минем по същество. Един от най-разпространените проблеми по време на бременността е свързан с нарушаването на работата на червата. То може да нанесе сериозни вреди на бебето. Затова е ключово да се отнесете отговорно към проблема. В случай че е налице, да го отстраните.

Има три заболявания, с които може да се сблъска бъдещата майка:
-    Запек
-    Хемороиди
-    Дисбактериоза

Как да се погрижите за оптималната работа на червата:


1/ Пийте много вода.

2/ Консумирайте киселомлечни продукти. Кефирът е признат като отлично средство със слабителен ефект.

3/ Яжте плодове и зеленчуци. От последните включете задължително цвекло и моркови.

4/ Яжте редовно зърнени храни.

5/ Дръжте под ръка сушени плодове – сливи, например.

6/ Редовно яжте овесени или пшенични трици.

Стремете се да редуцирате максимално печените сладкиши и захарните изделия като цяло. Посягайте по-рядко към фаст фууда и тлъстите и пържени храни.
Препоръчва се още да се разхождате всеки ден на свеж въздух.




Добави коментар