Какво означава да „ядеш за двама" по време на бременността

208
Какво означава да „ядеш за двама по време на бременността

Не го приемайте буквално.

Казват, че бременните жени могат технически да "ядат за двама", но последните изследванията предупреждават, че действително много от тях удвояват калориите си.

Според различни проучвания обаче, бременните трябва да ядат 1.15 пъти повече храна спрямо обичайното.

С други думи, "Хранене за двама" реално трябва да означава, че бременните жени трябва да консумират повече витамини и хранителни вещества, отколкото ако не са бременни, а не да ядат два пъти повече храна.

И докато увеличаването на калориите - и следователно увеличаването на теглото - е факт по време на бременност, трябва да се отбележи, че увеличаването на теглото на жените трябва да се определи от индекса на телесна маса (BMI) преди бременността.


Затова вместо да се опитвате да достигнете двойни порции, по – добре се съсредоточете върху здравословните храни и се консултирайте в вашия лекар, какво и колко е важно да ядете.



Добави коментар