Как да понижим кръвното налягане у дома?

220
Как да понижим кръвното налягане у дома?

През периода на бременността е важно да следите нивото му и да го контролирате

При повишено кръвно налягане е препоръчително веднага да се обърнете към лекар. Ако по някакви причини не можете да го посетите, има няколко изпитани начина за овладяване на положението.

1/ Дишайте дълбоко
Правилното дълбоко дишане е един от най-ефективните начини за бързо нормализиране на кръвното налягане. Дихателните упражнения увеличават притока на кръв към тъканите на тялото, включително крайниците – така се понижава налягането в кръвоносните съдове.

2/ Направете гореща ваничка
Налейте в леген вода с температура около 45 градуса по Целзий. Потопете в нея ръцете или краката си за 10 минути.

Горещата вода разширява съдовете в крайниците, към тях тръква приток от кръв, което води до понижаване на кръвното налягане.

3/ Поставете ръце под течаща хладка вода
Хладката вода е способна да понижи честотата на сърдечните съкращения. Това води до понижаване на кръвното налягане.

4/ Изпийте чаша топъл чай с мента
Кипнете щипка ментови листа за 20 минути. Изстудете напитката и я изпийте на бавни глътки.

В такъв вид ментата може да понижи кръвното налягане.

5/ Направете компрес с ябълков оцет
Навлажнете марля в ябълков оцет и я наложете на стъпалата си за 10-15 минути. Изследвания са установили, че оцетът от ябълки съдържа вещества, които понижават кръвното налягане.
 



Добави коментар