Как да отслабване, докато сме в офиса

106
Как да отслабване, докато сме в офиса

Не отпускайте ръце в знак на поражение!

По-голямата част от ежедневието си през работната седмица прекарваме в офиса. Седящият начин на работа е сред причините за излишните килограми. Когато не ни стигат време и сили за посещаване на фитнес и групови тренировки, съществуват няколко начина, по които може да съхраним стройната си фигура.

Старайте се да използвате стълбището в офиса и в блока. Откажете се от асансьора.

Отдайте предпочитание на удобните обувки, а не на тези с високо токче. По този начин ще разполагате с по-добър стимул обедната почивка да я прекарате в разходка.

Използвайте всяка възможност за физическа активност. Например ставайте от стола си в офиса, докато провеждате разговор.

Носете си храна от дома. По този начин в моменти на глад няма да посягате към лесни избори какви са вафли, кроасани, сандвичи и т.н. Често те снабдяват тялото ни само с „празни“ калории.

Ако имате възможност, правете гимнастика в офиса. По този начин ще събудите мускулатурата си, която определено страда поради обездвижването в съвременните работни помещения.



Добави коментар