Кафето - враг или приятел?
2434
Какво казват диетолозите
Кой не обича кафето? Всички го обичат! Е, почти всички. Любимата напитка често става обект на критика. Нека да изясним по какъв начин умерената й употреба ви носи ползи.
Кофеин = кафе?
За мнозина споменаването на веществото кофеин се свързва с кафето. Кофеинът се съдържа в доста напитки. Шоколад, чай, кола, енергийни напитки, дори в уискито. Всички те са източник на стимулатора кофеин. Последният се определя като антиоксидант и му се приписват чудодейни свойства. Кои от тях са действително научно доказани?
Зарежда с енергия
Кофеинът в състава на кафето е отлично средство за зареждане с енергия. Често се използва от спортисти преди тренировка. Изследвания доказват, че кофеинът е способен да увеличи силата, стимулирайки освобождаването на норадреналин от адреналиновите жлези и по-доброто съкращаване на мускулите. Когато това се случи, работата на невроните в мозъка се засилва. Този ефект се отразява положително върху паметта, съсредоточеността и реакциите.
Топене на мазнини
Учени са наблюдавали как се понижава апетитът, когато се приема кофеин. Последният стимулира ускоряването на метаболизма и влияе върху перисталтиката на червата.
Може да подобри физическата производителност
Кофеинът стимулира нервната система, сигнализирайки на мастните клетки да започне разграждане на мазнините в организма. Кафето също така повишава нивото на адреналина в кръвта. Този хормон подготвя тялото за интензивни физически натоварвания.
Съдържа важни хранителни вещества
Кофеинът съдържа ценни хранителни вещества. Сред тях са витамини B2, B5, B3, калий, манган и магнезий.
Предпазва от Алцхаймер и слабоумие
Пиенето на кафе понижава риска от деменция, както и от болестта Алцхаймер.
Кофеин = кафе?
За мнозина споменаването на веществото кофеин се свързва с кафето. Кофеинът се съдържа в доста напитки. Шоколад, чай, кола, енергийни напитки, дори в уискито. Всички те са източник на стимулатора кофеин. Последният се определя като антиоксидант и му се приписват чудодейни свойства. Кои от тях са действително научно доказани?
Зарежда с енергия
Кофеинът в състава на кафето е отлично средство за зареждане с енергия. Често се използва от спортисти преди тренировка. Изследвания доказват, че кофеинът е способен да увеличи силата, стимулирайки освобождаването на норадреналин от адреналиновите жлези и по-доброто съкращаване на мускулите. Когато това се случи, работата на невроните в мозъка се засилва. Този ефект се отразява положително върху паметта, съсредоточеността и реакциите.
Топене на мазнини
Учени са наблюдавали как се понижава апетитът, когато се приема кофеин. Последният стимулира ускоряването на метаболизма и влияе върху перисталтиката на червата.
Може да подобри физическата производителност
Кофеинът стимулира нервната система, сигнализирайки на мастните клетки да започне разграждане на мазнините в организма. Кафето също така повишава нивото на адреналина в кръвта. Този хормон подготвя тялото за интензивни физически натоварвания.
Съдържа важни хранителни вещества
Кофеинът съдържа ценни хранителни вещества. Сред тях са витамини B2, B5, B3, калий, манган и магнезий.
Предпазва от Алцхаймер и слабоумие
Пиенето на кафе понижава риска от деменция, както и от болестта Алцхаймер.
Добави коментар