Кафе и тренировки – съвместими или не?

1180
Кафе и тренировки – съвместими или не?

Доверяваме се на мнението на експерти

За ползата и вредата от кафето е казано много. От една страна, топлата напитка спомага за повишаване на артериалното налягане, но от друга – помага за ободряването и сбогуването със сънливостта.

А замисляли ли сте се за това, как кафето влияе на организма ви по време на интензивно спортуване?

Международна група от учени успя да установи какъв е отговорът на този въпрос. Изследователите се запитали как кофеинът действа на тялото на човек, който обича да се наслаждава на чаша от любимата си напитка час-два преди посещението в тренировъчната зала.

Оказва се, че кафето спомага за понижаването на чувството за умора и повишава издръжливостта, заставяйки ни да се чувстваме така, сякаш упражненията не са толкова тежки, както ни се е сторило преди това.



Бягане, тренировки с тежести и колело – всяко едно от тези неща ще ви се стори по-леко, ако се възползвате от ефекта на кафето.

Трябва да отчетете само една особеност – препоръчва се кафе да се пие не след тренировка, а поне час преди нея.



Добави коментар