Храни и напитки, полезни за черния дроб

346
Храни и напитки, полезни за черния дроб

Узнайте повече за менюто, което ви носи здраве

Черният дроб е един от основните участници в храносмилателния процес. Работата на този орган е пряко свързана с нашето хранене, поради това то представлява най-добрия начин за повлияване върху функциите му.

Пълнозърнести храни
Те имат една обща черта: богати са на фибри. Храната с високо съдържание на фибри понижава натрупването на захар в черния дроб, което го предпазва от претоварване. Освен това пълнозърнестите продукти предпазват от запек, участват в контролирането на нивото на глюкозата и холестерола в кръвта, прочистват черния дроб от токсини и ни карат да се чувстваме сити.

Зеленчуци и плодове
Плодовете и зеленчуците са богати на фибри, витамини и минерали, но особено на антиоксиданти. Като резултат те тушират възпаленията. Осигуряват защита от болести.

Продукти без захар
Натрупването на мазнини в черния дроб се дължи на прекомерната консумация на захар.

Кафе
Какво може да бъде по-обнадеждаващо от знанието, че сутрешното кафе се отразява положително върху черния дроб? И това наистина е така. В умерени количества – от една до две чаши на ден, тази топла напитка е полезна за него.




Добави коментар