Гони ли ви психологически глад?

32
Гони ли ви психологически глад?

Какво препоръчва диетолог

Популярният диетолог Светлана Фус от Украйна даде насоки в своята Instagram страница как можем да определим дали страдаме от психологически глад и как да се справим с него.

Храната е едно от нещата, без които човекът не може. Малцина се замислят, че излишните килограми често може служат като психологическа защита.

Сложните житейски ситуации, стресът, проблемите и кризите водят до това, че на човек му е трудно самостоятелно да се справи с тях. Той усеща вътрешно желание да бъде по-силен, за да се справи с предизвикателствата и неусетно започва да приема повече храна.

Това ли е вашият случай?



Какво да правите, казва веднага Фус.

-    Помнете, че храната е източник на енергия, а не източник на решения на проблемите.
-    Осъзнайте, че удоволствието от храната за кратко ще облекчи негативните преживявания.
-    Помислете за алтернативни начини за решаване на проблемите.



Добави коментар