Гони ли ви психологически глад?
32
Какво препоръчва диетолог
Популярният диетолог Светлана Фус от Украйна даде насоки в своята Instagram страница как можем да определим дали страдаме от психологически глад и как да се справим с него.
Храната е едно от нещата, без които човекът не може. Малцина се замислят, че излишните килограми често може служат като психологическа защита.
Сложните житейски ситуации, стресът, проблемите и кризите водят до това, че на човек му е трудно самостоятелно да се справи с тях. Той усеща вътрешно желание да бъде по-силен, за да се справи с предизвикателствата и неусетно започва да приема повече храна.
Това ли е вашият случай?
.jpg)
Какво да правите, казва веднага Фус.
- Помнете, че храната е източник на енергия, а не източник на решения на проблемите.
- Осъзнайте, че удоволствието от храната за кратко ще облекчи негативните преживявания.
- Помислете за алтернативни начини за решаване на проблемите.
Храната е едно от нещата, без които човекът не може. Малцина се замислят, че излишните килограми често може служат като психологическа защита.
Сложните житейски ситуации, стресът, проблемите и кризите водят до това, че на човек му е трудно самостоятелно да се справи с тях. Той усеща вътрешно желание да бъде по-силен, за да се справи с предизвикателствата и неусетно започва да приема повече храна.
Това ли е вашият случай?
.jpg)
Какво да правите, казва веднага Фус.
- Помнете, че храната е източник на енергия, а не източник на решения на проблемите.
- Осъзнайте, че удоволствието от храната за кратко ще облекчи негативните преживявания.
- Помислете за алтернативни начини за решаване на проблемите.
Добави коментар