Ежедневните навици, които вредят на гръбнака

110
Ежедневните навици, които вредят на гръбнака

Защо ви боли гърбът?

Ако ви мъчат болки в гърба, не е казано, че трябва да търси заболяване. Експерти препоръчват да изследваме своите навици. Причината за болезнените усещания може да се открие в неравномерното натоварване на гръбнака или пък носенето на неудобни обувки.

Носене на чанта или раница на едно рамо
Този навик се среща при много хора. Трябва да знаете, че неравномерното натоварване на раменния пояс провокира болка в гърба и изкривяване на гръбначния стълб.

Неправилно подбрани обувки
Ако болката дълго време не минава, а причината така и не успявате да установите, то може да става дума за неправилно подбрани обувки. Когато стъпалата се намират в неудобно положение, те са напрегнати и се деформират. Това се отразява негативно върху гръбначния стълб. При избор на обувки отчитайте не само красивия външен вид, но и комфорта.

Йога и разтягане
Смята се, че йогата е полезно физическо натоварване, но ако изпълнявате неправилно асаните, може да се оплачете скоро от болки в гърба. Нужно е да спазвате техниката на изпълнение.

Лоша позиция на тялото
Следете осанката си. Изгърбването се отразява негативно върху гръбначния стълб. Дори може да провокира мигрена.

Твърде мек матрак
Мекият матрак не е добър избор за гърба.




Добави коментар