Диетата на мързеланкото

137
Диетата на мързеланкото

Пробвайте я за 2 седмици

Коя е тази диета? Водната. Тя е спасение за всеки, който не може да се придържа към строга система за прием на храна, но иска да се избави от излишните килограми.

Тайната на тази диета е водата. Ще трябва да я пиете по много и често. Така в продължение на две седмици. Ще се наложи и да привикнете, че всеки път, преди хранене, трябва да изпивате по две чаши вода.

Основни принципи на водната диета за 14 дни

1/ Преди закуска и обяд изпивайте по две чаши вода. Може да ядете всичко, което решите. Ограничения няма. Но! Не бива да пиете нищо до два часа след хранене.
2/ Преди вечеря изпийте чаша вода. Ако искате, изпийте две порции вода.
3/ Всяка лека закуска, бисквита, сандвич или салата, трябва да бъде предхождана от чаша вода.
4/ След като изпиете чашите вода, почакайте 15-20 минути и пристъпете към храненето.
5/ Два часа след хранене може да изпиете чаша чай или кафе.

Спазването на правилата е ключът към успеха на „мързеливата“ диета. Разбира се, ще постигнете по-добри резултати, ако през 14-те дни включите в режима си и умерена физическа дейност. Например, сутрешна гимнастика.

Защо водната диета работи?

1/ Водата, която изпивате преди хранене, понижава апетита, поради което изяждате по-малко от обикновеното.
2/ Течността ускорява отделянето на стомашен сок, храната по-бързо се преработва и организмът няма причина да я трупа по бедрата ви.
3/ Водата не съдържа калории.



Добави коментар