Асани, които понижават тревогата у детето

93
Асани, които понижават тревогата у детето

Практикувайте ги редовно и по желание семейно

Пробвайте тези йога асани, практикувайте ги заедно с децата, за да понижите нивото на стрес, тревога и да подобрите съня им.

1/ Фламинго
Изпълнява се позиция, която наподобява лястовичка. Тренира баланса и укрепва краката и корпуса.



2/ Поза воин
Децата автоматично усещат силата на тази поза, тъй като тя повишава увереността и създава добро усещане отвън и отвътре, понижава тревогата.

Докато изпълнява тази поза, детето може да направи собствено утвърждение – нещо като „Аз съм силен“ и да произнесе фразата на глас.



3/ Дърво
Включете и тази поза сред любимите на цялото семейство. Тя изисква концентрация и баланс. Помага да се разсеят тревожните мисли и безпокойството.



4/ Поза дете

Любима поза на всички. Тренира вниманието и внася усещане за спокойствие и защитеност.




Добави коментар