Асани, които понижават тревогата у детето
150
Практикувайте ги редовно и по желание семейно
Пробвайте тези йога асани, практикувайте ги заедно с децата, за да понижите нивото на стрес, тревога и да подобрите съня им.
1/ Фламинго
Изпълнява се позиция, която наподобява лястовичка. Тренира баланса и укрепва краката и корпуса.
2/ Поза воин
Децата автоматично усещат силата на тази поза, тъй като тя повишава увереността и създава добро усещане отвън и отвътре, понижава тревогата.
Докато изпълнява тази поза, детето може да направи собствено утвърждение – нещо като „Аз съм силен“ и да произнесе фразата на глас.
3/ Дърво
Включете и тази поза сред любимите на цялото семейство. Тя изисква концентрация и баланс. Помага да се разсеят тревожните мисли и безпокойството.
4/ Поза дете
Любима поза на всички. Тренира вниманието и внася усещане за спокойствие и защитеност.
1/ Фламинго
Изпълнява се позиция, която наподобява лястовичка. Тренира баланса и укрепва краката и корпуса.
2/ Поза воин
Децата автоматично усещат силата на тази поза, тъй като тя повишава увереността и създава добро усещане отвън и отвътре, понижава тревогата.
Докато изпълнява тази поза, детето може да направи собствено утвърждение – нещо като „Аз съм силен“ и да произнесе фразата на глас.
3/ Дърво
Включете и тази поза сред любимите на цялото семейство. Тя изисква концентрация и баланс. Помага да се разсеят тревожните мисли и безпокойството.
4/ Поза дете
Любима поза на всички. Тренира вниманието и внася усещане за спокойствие и защитеност.
Добави коментар