5 причини, поради които е необходимо да ядете сол

346
5 причини, поради които е необходимо да ядете сол

Стремите ли се поне малко храната ви да е солена?

Солта, която сме свикнали да смятаме за вредна, в някои случаи не просто е полезна, а е необходима за здравето.

Активно спортувате

Когато спортувате, трябва да пиете много вода. Наедно с потта от организма се отделя сол. Ако не консумираме достатъчно солени храни, провокира дефицит на сол.

Силно се потите
И за това не е необходимо да тренирате усилено. Ако работата ви е свързана с натоварване, потенето води не само до дехидратиране, но и до извеждане на солта от организма.

Страхувате се да не надебелеете
Солта ускорява обмяната на вещества. Излишъкът от хормона кортизол в организма, който стимулира натрия, води до качване на килограми поради влошаване на обмяната на веществата.

Имате проблем със сърцето
Ако имате проблеми със сърцето, вероятно приемате лекарства, които се отразяват върху работата на отделителната система. За да възстановите баланса, важно е да консумирате храни с повишено съдържание на сол.

Спите лошо
Солта влияе на организма антистресово, тъй като потиска хормона адреналин. Ако не консумирате достатъчно сол, вие сте склонни към необоснована тревожност и панически атаки.




Добави коментар