5 причини да се поразходите след вечеря

26
5 причини да се поразходите след вечеря

Не обичате фитнеса? Нямате намерение и да го заобичате? Тогава се поразходете!

Не обичате да тичате, а фитнес залата умишлено заобикаляте през няколко улици? Вие можете съществено да подобрите здравето си с една обикновена разходка! Нека ви дадем 5 причини, поради които да се поразходите след вечеря още днес…

Разходката ускорява метаболизма

Скорошно изследване доказа, че едночасова разходка понижава риска от метаболитен синдром с 1/3.

Този синдром е свързан с нарушение на обмяната на веществата и може да доведе до развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром се развива често при хора, които се движат малко.

Разходката удължава живота
Със средно темпо на ходене ще намалите риска от преждевременна смърт заради проблеми със сърцето.

Разходката помага срещу проблеми със съня
Учени са доказали, че разходката преди сън действа по-добре от сънотворно. Хората, които не пренебрегват този навик, заспиват по-бързо, отколкото спортистите, които незадълго преди времето за сън са били в залата.

Разходката облекчава астмата
Достатъчно е да се разходите 15 минути, за да намалите честотата на астматичните пристъпи.

Разходката понижава нивото на стреса
Тя е ефективен начин за борба с ежедневното напрежение.




Добави коментар