4 фактора, които повишават нивото на холестерола

83
4 фактора, които повишават нивото на холестерола

Дали да не положите усилия да ги неутрализирате?

При високо ниво на лошия холестерол се чувствате нормално, може да водите обичайния си начин на живот, но наедно сте изложени на риск от влошаване на здравето в бъдеще. Важно е да следите този показател.

Холестерол в кръвта има всеки човек. Когато е в излишък, се натрупва по кръвоносните съдове и предразполага към здравословни проблеми.

Рискът от високо ниво на холестерола може да се предава по наследство. Има и основни фактори, които водят до развиването на това състояние.

1/ Неправилно хранене
Контролирайте присъствието на масло, други продукти, съдържащи наситени мазнини, тестени изделия, купени от магазина. Обърнете внимание на количеството консумирана мазна храна, дори и сами да я приготвяте и да сте уверени в качествата й.

2/ Затлъстяване
Излишните килограми са рисков фактор. Лошият холестерол може да се повиши, ако с над 30 килограма повече от препоръчителното тегло.

3/ Отсъствие на двигателна активност
Важно е да се движите. Ако имате излишни килограми, това е задължително. Не е казано да посещавате фитнес зала, може да правите гимнастика у дома.

4/ Тютюнопушене
Захвърлете цигарите. Те повишават холестерола в кръвта.




Добави коментар