3 стъпки за леко раждане

226
3 стъпки за леко раждане

Започнете още днес

По време на бременността търсенето на информация и трупането на практични съвети е част от заниманията на почти всяка бъдеща майка. Нека ви споделим какво ще ви помогне за облекчаване на процеса на раждане на детето.

Една от най-полезните практики е аквааеробиката
Тя е полезна не само за бременната жена, но и за детето. Позволява да се укрепят всички мускули и да се стегне кожата. Освен това предпазва от появата на омразните стрии.

Физически натоварвания
Конкретно, за таза! Започвайте всеки ден с гимнастика. Ако се чувствате добре и лекарят ви не е забранил, пробвайте да заделяте по половин час от сутринта си за тичане.

Говорете с бъдещото си дете
В утробата всичко се чува. Не чакайте до раждането на детето, за да осъществите контакт с него. Шептете му, пускайте му музика, разговаряйте на различни теми. Споделяйте как е минал денят ви.




Добави коментар