18 правила за добро утро

246
18 правила за добро утро

Ако започнете с летящ старт, няма какво да ви приземи през целия ден!

Станахте с дупето нагоре? Това изобщо не е важно! Бъдете властелин на собственото си настроение. Способни сте да промените началото на деня, независимо колко мрачно и трагично изглежда отсега.

Как? С помощта на 18 правила. А те гласят, че част от подготовката е необходимо да бъде стартирана от вечерта.

1/ Не яжте преди сън
2/ Не консумирайте преди сън напитки, съдържащи кофеин
3/ Устройте вечерна разходка, независимо какво е времето навън
4/ Разтоварете нервната система от натрупаните преживявания през деня
5/ От вечерта решете какво ще облечете сутринта
6/ Спазвайте режим…
Т.е. лягайте да спите по едно и също време. Режимът влияе на биологичния часовник и така организмът функционира по-добре.

7/ Легнете да спите преди 23:00 часа
8/ Спете на твърда и равна повърхност
9/ Елиминирайте излишните предмети от спалнята
Погрижете се за това край вас да няма часовник, който тиктака. Циферблатът на електронният часовник пък свети и това също е пречка за пълноценен сън.

10/ Поддържайте оптимална температура в спалнята +20 градуса

11/ Събуждайте се не с будилник, а според биологичния си часовник
12/ След събуждане се изтегнете и широко се усмихнете
13/ Станете от леглото… спокойно
14/ Вземете си душ
15/ Положете грижа за кожата си
След душ не забравяйте процедурата по овлажняване на кожата. Лекият масаж ще ви дари с усещане за грижа, внимание и любов към себе си.

16/ Не пропускайте закуската
17/ Ставайте по-рано
18/ Погледнете отражението си в огледалото
Преди да излезете през вратата, усмихнете се на себе си в огледалото. Игриво си намигнете и си пожелайте добро утро, прекрасен ден!
 



Добави коментар