В живота ни не бива да има вредни навици. Искате ли да сте сред хората, които успяват да заменят вредните си навици с полезни? Напълно възможно е. Ето няколко препоръки за подобряване на здравето ви.

1/ Изберете вид спорт, който ви е интересен
Ако наближавате залата и физиономията ви е кисела, то време е да се ориентирате към друг спорт.

2/ Пийте вода
Универсален съвет, който ще повтаряме до безкрай. Водата е жизнено важна за организма. Не ви струва кой знае колко усилия редовно да я приемате.

3/ По-често ставайте от стола
Да, работата в офиса може да е увлекателна или пък задачите ви да са описани в списък, който спира чак в крака на бюрото на колегата. Това обаче не са поводи да забравяте да се движите.

4/ Консумирайте по-малко алкохол
Тук закон е мярата.

5/ Заобичайте тялото си
Ако не го направите сега, то кога?



6/ Научете се да готвите полезна храна
И вкусна! Съберете десетина рецепти. Дори десет не са малко, ако са изпълнени перфектно!

7/  Опознайте историята на семейството си
Например, дали не са налице наследствени заболявания или склонност към определени здравословни проблеми.

8/ Почивайте по-често
Срещайте се с приятели, гледайте през прозореца, медитирайте. Всичко това помага да се справите със стреса.

9/ По-рядко гледайте телевизия
Сериалите са интересни, но не ви ли се иска да разгледате света наоколо на живо?

10/  Не ходете на работа болни!
Ползата от цялото усилие е под въпрос. Ще заразите и околните!

11/ По-рядко влизайте в конфликт с партньора си
Далеч не всички ситуации изискват непременно висок тон и обвинения.



12/ Спете повече
Сънят възстановява тялото и ума.

13/ Сваляйте грима преди лягане
Кожата ви ще изглежда много по-добре, ако спрете този вреден навик – да лягате без да сте отстранили грима си.