10 правила, които ще ви поддържат млади

169
10 правила, които ще ви поддържат млади

Пълноценният сън не е достатъчен

Отдавна е известно, че недоспивайки, рискуваме да напълнеем. За това, какво се случва с лицето и косата от липсата на сън, никой нищо не казва. Съвсем скоро организмът започва да отмъщава за дефицита на „време за почивка“. Кожата губи своя блясък и здравина, косата опада.

Има няколко правила, чието спазване ще ви помогне по-дълго време да съхраните младостта си.

1/ Регулирайте „климата за сън“
В спалнята трябва да бъде прохладно – 18-20 градуса. Въздухът трябва да е влажен. Ако не разполагате с уред за овлажняване, просто поставете до леглото си съд, пълен с вода.

2/ Сменяйте често спалното бельо
Ако имате чувствителна кожа, синтетичната материя ще провокира раздразване и зачервяване. Изберете спално бельо от естествена материя и редовно го сменяйте.

3/ Не спете по корем
Струва си да пробвате. Спете настрани, в поза ембрион. Дори на гръб, поставяйки възглавница под краката си. Така ще намалите напрежението върху гръбнака.

4/ Възползвайте се от ароматерапията
Ароматизирайте помещението, възглавницата, одеялото. Ароматът на лавандула и майорана отпускат мускулите на лицето. Сутрин ще имате свеж вид.

5/ Мийте лицето преди сън!
Повярвайте, важно е. Остатъкът от грим през нощта буквално убива кожата ви.

6/ Сменете възглавницата с по-твърда
Колкото по-твърда е възглавницата, толкова по-малко се движи кожата при контакт с нея.

7/ Вземете си топла вана
Топлата вода ще отпусне мускулите. Вие може да не усещате спазмите, но кожата ви – да.

8/ Направете си масаж
Загрейте малко зехтин или масло от сусам и с масажиращи действия го нанесете върху лицето си.

9/ Ходете боси

Час преди сън свалете пантофите и чорапите. Ходете боси у дома. Стимулацията на стъпалата спомага за отпускане на всички мускули и подобрява циркулацията на кръвта и лимфата.

10/ Правете секс
Едно от най-добрите средства срещу бръчки!



Добави коментар